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今天來跟大家分享我的飲食習慣 

早餐+空腹時不要吃生冷食物,刺激又傷胃

最好是吃溫熱的食物,如溫牛奶和溫豆漿,慢慢地暖醒全身器官。

 

● 飲食這樣吃: 

✓ 補充富含天然「雌激素」食物:如黃豆、山藥、青木瓜、番茄、櫻桃等。

✓ 補血、補鐵食物:牡蠣、豬肝、牛肉、羊肉、葡萄乾、櫻桃,都具有補血的功效。若無婦科腫瘤方面疾病,四物湯也是補血補鐵的好藥方。

✓ 「滋陰」食物:幫肌膚補水,就是最天然的玻尿酸,如:蔓越莓、海帶、菠菜、紅鳳菜、大棗等。

✓ 氣血雙補中藥材:花旗參、熟地、麥門冬、五味子,可燉煮雞湯或魚湯,當食補飲用。

✓ 容易長痘痘的人要適量「涼性」食物:冬瓜、白蘿蔔、蓮藕、絲瓜、白木耳、水梨等。

✓ 容易出油長粉刺的人要適量攝取 維生素A、D,有助抑制皮膚油脂分泌:鮭魚、雞蛋、深黃色蔬菜。

✓ 維生素C 能緩解情緒緊繃、暴躁 : 香吉士、奇異果、芭樂、木瓜。

 

 

注意:油炸、燒烤、麻辣鍋、芒果、龍眼、荔枝這類易上火食物都要避免,否則就有如「火上加油」會讓皮膚狀況更不穩定喔!

 

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以下  來跟大家介紹我每天都會吃的營養品

 蔓越莓益生菌

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建議餐後一小時後食用,食用後請多喝水。產品粉末入口即化,建議直接食用,
最能保留營養成分與品嚐美味,若要加水沖泡,也儘量避免水溫超過45℃。

為什麼要補充蔓越莓益生菌來幫助私密處困擾呢?
因為私密困擾,容易反覆發生,因此透過營養補充,建立健康的體質,
才能全面守護私密健康。而使用殺菌清潔液沖洗,容易把好菌壞菌一次殺光光,
反而破壞正常的菌叢生態,還是會反覆產生不舒服,所以建議食用蔓越莓與優酪乳,
由內而外,建立健康菌叢生態,才能真正持續健康。

 

龍根雙歧桿菌 (益生菌)

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人體內最常見的益生菌,也是人體真正的原生菌種,定居在大腸部位。

 

改善因抗生素及食物病原菌造成的腹瀉。

降低致癌危險。

製作維生素B群以及產生許多有助消化的酵素。

 

蔓越莓錠 

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蔓越莓所含的原花青素可使引發泌尿道感染的細菌(主要為大腸桿菌)不容易沾黏在泌尿道的上皮細胞

蔓越莓更能酸化泌尿道環境使得泌尿道變成一個不適合細菌生長的環境 。

蔓越莓預防泌尿道感染的重點不僅在於每天服用多少的量,更重要的是需要「持續」的服用

平時應該多吃蔓越莓來降低泌尿道感染的機率,服用蔓越莓萃取物,記得要喝上兩杯水樣才容易將致病菌排出體外。 

 

 

 膠原蛋白高鈣奶粉  

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高鐵:有助於正常紅血球的形成,有助於紅潤好氣色


高鈣+維生素D3:為一般奶粉兩倍鈣含量,有助於為持骨骼健康,並有維生素D3增進鈣吸收

膠原蛋白+維生素C

珍珠粉

維生素E
有助於減少自由基產生,是抗氧化的關鍵之一



女生要美 不僅是外在的保養品,也要考內在的補充品 , 才不會老哦  

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