「美白」的圖片搜尋結果

來跟大家說說我的美白秘訣撇步

我個人蠻注重美白的

但是最近皮膚狀態比較不好

所以保養品都換成保濕類了  怕太刺激皮膚  

秋冬  是一個美白的好時光~ 

紫外線沒有那麼強烈  也不用怕白天擦了美白產品

導致反黑~ ~ ~    

快來看看我的分享吧 !!!


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一 * 飲食

1  不吃感光食物  

芹菜、九層塔、香菜、香菜、木瓜...含有感光物質的植物 比較讓皮膚變黑 

不是不要吃 可以少量攝取
也要少吃黑色素食物如醬油、可樂、咖啡...等深色食物


2  多吃富含維生素C的食物
像是:奇異果、檸檬、番茄、芭樂、櫻桃、荔枝、花椰菜...等
多攝取牛奶、薏仁、豆漿、杏仁、珍珠粉、豆腐....等都可幫助美白

多吃可以美白肌膚的食物
像我自己覺得薏仁就是很棒的食材喔~
沒時間準備買外面的薏仁漿也OK


3  吃維他命C可美白 是沒錯的~
它會抑制皮膚中的酪胺酸形成黑色素 對已經形成的黑色素也有還原的效果
 吃維他命C必須防曬 不然會反黑哦

注意~

(一)空腹時不要吃維他命C,

(二)分成兩次吃,如早餐吃一半,午餐或晚餐再吃一半,這樣可讓血液中維他命C的濃度維持在高檔,保持活力、抵抗壓力。
(三)要喝足夠的水,研究發現,一天不管吃了多少的維他命C,人體只能吸收200mg,多的會隨尿液排出。


重點筆記:

女生要多吃富含維生素C、色胺酸、多酚類的食物~
對於美白有一定效果,
像是水果就很天然對身體很好!!!
並減少食用含酪胺酸的食物
如馬鈴薯、番薯,及酸性食物,如咖啡、可樂、酒等



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二 * 保養

保濕

真的是所有保養步驟的基礎阿!!!
補水工作做好了
繼續接下來的保養
才會事半功倍喔~^_^

擦化妝水

善用化妝水能帶來再次清潔 收斂 促進後續美白的效果


擦美白精華
可以在臉上有色素痘疤 或是 有斑點的位置 特別加強


敷美白面膜

使用面膜前可以先擦上美白化妝水 或 精華液

再敷上面膜 利用面膜的包覆性 

讓美白成分快速滲透 加上面膜本身的成分

會有雙重效果 白得更快唷
敷面膜時可以搭配手勢促進吸收  效果會更好


一週1~2次進行去角質動作
角質去除了 後續保養品吸收效果會更好
我在敷面膜之前 一定會去角質 

很明顯感受到 有去角質再敷面膜的效果會比沒去的好太多
敷後亮白程度真的有差
這也是加快美白速度的方法之一



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三 * 防曬


物理性防曬
利用防曬品中的基質 型成一層反光膜 直接阻隔或反射 散射掉紫外線
化學性防曬
有效的化學成分 把有害的紫外線轉換成無害的能量後釋放
現在的防曬乳大多是綜合了以上兩者的優點


善用帽子
還有陽傘、口罩、墨鏡、袖套、手套

這些也是必備!!!!


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四* 外用內服

珍珠粉

可以外抹也可以用內服的
要選粉末細然後比較有保障的再吃


DHC 維他命C

我每天必吃一顆~~~  


喝美顏飲

我也是當做投資
雖然成本有點兇但每天都來上一瓶之後
皮膚比較穩定也比較不容易曬黑了

天天補充維他命氣泡水(發泡錠)

我最喜歡喝柑橘口味的發泡錠



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五* 生活作息

1.保持充足的睡眠保持輕鬆快樂的心情
可以讓皮膚在最佳的狀態下吸取養分~
還能加快皮膚的新陳代謝,由内至外的將美白能量自由釋放。

2.泡澡也是加強身體代謝很棒的一招

3.按摩可以為美白皮膚充電,也可以促進血液循環,

加速皮膚供血,自然可令皮膚膚色白皙健康囉~


4.沒事不要亂曬太陽 , 避免10~15點出門  

即使是在家裡面,但還是會有一些紫外線喔,
除了從窗戶洩進來的陽光之外,電腦、鹵素燈等,都含有能讓皮膚變黑的紫外線。

是的,所以我們在家裡也要防曬喔!!!!! 


.保持運動習慣  

不但會讓皮膚變得更透亮

痘疤淡化的速度也會變快哦   


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以上就是我簡單的分享

希望大家會喜歡唷      

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